默默增大秘笈★官网今天默默增大秘笈就讲解一下怎么提升男性性能力。在开始之前我先声明：凡使用过壮阳药、延时喷剂、网上三无补药者，凡不爱运动、熬夜缺觉、吸烟喝酒不节制者，看了此文章也无效。随着男性年龄的变化性能力确实会减弱，男性性能力高峰期在20岁左右，一旦超过25岁，就开始走下坡路，这个之前有讲到过。那么如何增大增粗提升性能力呢？
1、保持良好的房事或撸管频率
良好的频率可以很好的锻炼性能力，如果长期禁欲则会失去性能力的反应机能，还极易引起前列腺疾病的发生。
2、全裸睡觉更酸爽
对于男人的小弟弟来说，捂得太严，其实并不是一件好事情，所以全裸睡觉，也许可以增加你的活动能量哦。但是一定要记得勤更换床褥。
3、冷热水交替洗浴
这个方法虽然是很久以前古人就有用的，但是发展到现在依然有效。
4、按摩小弟弟和蛋蛋
如果每天可以轻轻按摩小弟弟和蛋蛋的话，会有利于血液循环，从而提高小弟弟的勃起能量。记住，每天一次，是最好的，千万不要贪多哦。
5、刺激腹股沟
可能有的人并不知道，性爱时你能坚持多少次，这与你腹股沟的肌肉，有直接的关系。所以，没事练练马步，可以有效增加腹股沟的能力。当然，你也可以上下蹲。
6、PC肌锻炼尤为重要
PC肌锻炼是陈晨一直提倡的，它负责射精的一系列工作，包括延长时间，硬度、和增强快感，每天锻炼十分钟，坚持半个月你就会发现不一样的体验。
7、利用淋浴进行小弟弟按摩
如果可以利用淋浴每天给小弟弟洗洗澡的话，对于小弟弟的血液循环是比较重要的。
8、女人靠睡，男人靠吃
吃的好，才能一切都好，男人平时饮食多搭配一些鱼、虾、核桃、松子、杏仁、牛肉、羊肉、鹌鹑蛋、鸽子蛋做到营养均衡，才能对性能力提供源源不断的能量
多吃多睡，心情好；运动锻炼，身体棒。男人是雄性动物，一定要时刻保持健硕的身躯，豁达的胸怀。了解增大增粗最好的方法，最重要的是找一个爱的人，我就不信你能比别人差，那些整天说自己性能力差的，回头看看你到底还爱你的另一半吗？
