默默增大秘笈★官网阴茎的勃起硬度是可以分级的，一般来说分为四级：一级是受到刺激后有点反应，但是不硬，像是成熟并且剥了皮的香蕉;二级是有反应，但是不能插入，类似成熟未剥皮的香蕉;三级是能够插入阴道，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒，类似未成熟未剥皮的香蕉;四级是最佳的硬度，插入阴道以后，能够给对方带来最好的感觉，类似黄瓜。那么觉得勃起硬度不够可以怎么调理呢?阴茎如何增大增粗呢
1、优质蛋白质
优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生精子所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
2、脂肪
吃一些含有脂肪的食物，适量的脂肪可提供机体不能合成的脂肪酸，脂肪中的胆固醇还是合成性激素的重要原料。如果缺乏，有导致阴茎勃起减退的可能。
3、维生素和微量元素
维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。
4、运动锻炼
最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
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