默默增大秘笈★官网前两天写了增大增粗最好的方法，教你如何不吃药增大3-5厘米，朋友们觉得很给力，分析的很到位，今天就来说一下男人吃什么增大增粗？
阴茎增大增粗所需的营养物质，钙，锌，维生素，氨基酸，和蛋白质，可以通过平时的食物，给予补充，
增大阴茎食物有哪些？
下面就给大家介绍一些增大阴茎的食物，以供参考:这些食物可以有效的补充雄激素,荷尔蒙的分泌和合成
1，增加睪丸酮、荷尔蒙等物质的吸收和合成，充沛的性激素分泌有助于阴茎最大限度地发育，
一：动物内脏。
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
二：含锌食物。
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，增大阴茎食物，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
三：富含维生素的食物。
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
洋葱：不仅能促进激素分泌，还能提高免疫力，抗癌，日本人每日必食洋葱。
枸杞：其作用是补肾壮阳，填精益髓。
四：含精氨酸的食物。
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。增大阴茎食物
五：含钙食物。
钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
男人吃什么增大增粗，当然，我们也可以吃一些富含雄性激素的药品，效果会更快，富含睪丸酮的药品可以参考睪丸酮，
想快速增大阴茎，只靠吃是不够的，想知道怎么不吃药增大阴茎，请看我的另一篇文章→增大增粗最好的方法有哪些，如何不吃药增大增粗3-5厘米←
男人吃什么增大增粗
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男人吃什么增大增粗：
提高勃起能力和性冲动的：鸡骨、小鱼干，各种骨头熬制的汤料，主要是摄取里面的磷脂质。
提高精子质量: 核酸是制造细胞、遗传因子和精子所不可或缺的物质。蛤、虾、鱼、 蟹中，都含丰富核酸。
提升精力的：含丰富维他命，又可有效提升精力的，当推麦饭和糙米饭。
体虚引起的阴茎短小：韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，否则反而会造成体力衰弱、贫血。
提高性能力的：维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。
强化肌力、增强性欲的食物：有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝 等。
提高性感应的食物：有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。
增加性兴奋和高潮的食物有：花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜 等。
促进荷尔蒙正常分泌的食品有：香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。
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