做什么运动能提高性功能？

性功能该怎么提升，是有不少提升方法的，而且还有很多运动能提升性功能，比如俯卧撑、提肛运动、深蹲等等运动，而锻炼性功能是有讲究的，但是很多人不知道男性性功能怎么提升。那么，做什么运动能提高性功能？一起来了解一下做什么运动吧！

1. 俯卧撑

对于男性来说，做更多的俯卧撑可以锻炼全身的肌肉，也可以有效地改善肾脏功能，经常做俯卧撑可以加速身体的血液循环，从而促进肾脏排出毒素，改善身体对疾病的抵抗力。因此，男性可以适当做一些俯卧撑，这不仅可以使身体的肌肉更强壮，而且还可以逐渐改善肾脏的功能。（性功能训练课，教你如何提高性功能。）

2. 提肛运动

提肛运动可以增强男性肾脏的力量，促进肾脏的血液循环，有效发挥加强肾肾的作用，尤其是一些肾虚的男性，可以有效改善经常提肛运动。如果男性有便秘，早上起床后做一些提肌练习，这将有助于大便顺利排出。早上起床后，男人可以站起来，坚持收缩肛门并放手，重复这一点。

3. 深蹲

深蹲也是一种更好的有氧运动，男性经常做深蹲不仅可以锻炼腿部力量，还有助于提高锻炼自己的肾脏和锻炼你的腰部。而且经常做深蹲运动可以刺激雄激素的分泌。雄激素的分泌足以使男性生殖器官更健康。因此，男性可以在业余时间做一些深蹲练习，并在保护肾脏的同时锻炼腿部肌肉。

4. 仰卧起坐

仰卧起坐可以极大提高腰部肌肉力量，久而久之影响肾功能，所以常做仰卧起坐可以提高男性能力。

5. 跑步

跑步是一项受到广大健身爱好者十分喜爱的运动项目，大家坚持跑步的话能够提升人的免疫力和耐力，并且可以强势逆转男性的性功能障碍。国外的一项调查数据显示，经常坐在办公室里面的男性是最容易出现性功能障碍的，他们的性生活质量变得非常差，要想得到改善房啊非常简单，那就是每天坚持跑步半小时。经常跑步的男性性生活的质量能够得到很大的提升。

6. 游泳

游泳能够很好地提升男性的性能力，并且对于女性的效果比男性更好，蝶泳和蛙泳是最适合女性的提升性能力运动，游泳的时候两只腿是一张一合中，这样能够对女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌进行很好的锻炼。长期游泳的女性能够在性生活中一张一弛，收缩自如，从而延长男性做爱的时间，并且自己也轻松地进入高潮了。（男性性能力提升术，让你迅速提升性能力。）

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